Comment améliorer l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Le travail est certes important, mais nous devons veiller à ce que notre travail ne consume jamais notre vie. De même, nous devons veiller à ne pas laisser notre vie personnelle interférer avec notre travail. Il faut donc trouver un équilibre pour contrôler la relation entre notre carrière et notre vie personnelle. Cela est particulièrement vrai pour les freelances et les autres personnes qui travaillent à domicile, car leur résidence et leur lieu de travail partagent le même bâtiment.

Ceux qui n’apprennent pas à améliorer l’équilibre entre le travail et la vie privée, sont non seulement confrontés à la possibilité de faire l’expérience de l’épuisement professionnel, mais peuvent également devenir à risque pour les problèmes de santé liés au stress. Par conséquent, apprendre à améliorer l’équilibre entre le travail et la vie privée est essentiel pour maintenir un style de vie sain et productif.  ; Ci-dessous, vous trouverez une approche réfléchie pour maintenir cet équilibre.

 

Contrôle

 

Le travail limite le contrôle que nous avons sur notre propre temps. Par conséquent, la première étape pour apprendre à améliorer l’équilibre entre le travail et la vie personnelle est d’identifier les aspects clés de notre vie que nous pouvons contrôler. Vous devriez commencer par identifier le temps nécessaire au travail tout en ignorant, pour l’instant, la quantité de travail supplémentaire que vous effectuez pour obtenir un revenu additionnel. D’autres aspects importants de votre vie, y compris :

  • les projets personnels ;
  • les passe-temps ;
  • le temps passé en famille ;
  • le style de vie ;

et ainsi de suite, devraient également être soigneusement examinés et mis par écrit.

 

Gestion du temps

 

Vous devez ensuite identifier les activités qui limitent votre productivité ou qui entraînent des niveaux de stress inutiles. Par exemple, si vous trouvez que votre travail prend plus de temps qu’il ne devrait probablement, vous pouvez considérer le temps que vous passez à naviguer sur le web ou à discuter avec d’autres personnes alors que vous pourriez travailler. De telles activités vous ralentiront certainement et devraient généralement être gardées pour un moment plus approprié. Quand il est temps de travailler, c’est exactement ce que vous devez faire (même s’il est important de prendre une ou deux pauses, selon la durée de votre journée de travail). Si vous passez du temps à bavarder avec vos collègues, faites attention, non seulement cela peut conduire à des niveaux de stress élevés, mais cela peut également rompre la barrière qui devrait exister entre votre travail et votre vie personnelle.

Déterminez les passe-temps que vous aimeriez faire, mais pour lesquels vous ne semblez jamais avoir le temps. Il peut s’agir :

  • de jogging ;
  • de randonnée ;
  • d’un certain nombre d’autres activités récréatives.

Il est particulièrement important de déterminer quelles activités vous aident à la fois à vous ressourcer et sont bénéfiques pour votre santé.  Idéalement, il s’agira de temps passé avec votre famille et vos amis.  Il est important d’éviter autant que possible le stress pendant votre temps libre, car vous en souffrirez plus que de raison au travail.

 

Organisation

 

Après avoir identifié ces aspects importants, l’étape suivante consiste à élaborer soigneusement un calendrier qui organise chaque partie de votre vie. Cet emploi du temps devrait inclure le temps dont vous avez besoin chaque jour pour travailler, mais il devrait également tenir compte des activités variées qui ne manqueront pas de se produire les différents jours. Par exemple, vous voudrez peut-être planifier des activités récréatives pour le week-end avec votre famille. Vous devrez peut-être aussi réserver du temps pendant la semaine pour faire des courses personnelles. Même si vous préférez travailler un peu plus chaque semaine pour obtenir un revenu supplémentaire, vous pouvez consacrer une plus grande partie de votre temps au travail certains jours tout en vous laissant un peu plus pour vous-même d’autres jours.  Vous serez surpris du temps supplémentaire dont vous disposez en créant un emploi du temps complet et en le respectant soigneusement.

Aussi, identifiez les activités qui nécessitent que vous travailliez et celles que vous pourriez externaliser. Il n’y a aucune raison de tout faire quand quelqu’un d’autre pourrait accomplir certaines tâches à votre place.

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